Adem & Ijs belevenis!

Jij hebt vast al eens eerder gehoord over ademhaling en ijsbad trainingen.

Bij Juut & Suus wordt het niet alleen een training, maar een echte belevenis!

 

In 4 uur stomen wij jou helemaal klaar om in een ijsbad te stappen en de kou te trotseren in volledige aanwezigheid en ontspanning.

En dat niet alleen.....Er gebeurt nog veel meer!

Wil jij:

  • je rustiger en energieker voelen;
  • uitgerust wakker worden;
  • uit je hoofd te komen en in je lijf;
  • relaxter blijven in stressvolle situaties;
  • op een simpele manier je gezondheid verbeteren;
  • je zelfvertrouwen een boost geven;
  • jezelf uitdagen met een groep gave mensen?

Geef je dan op voor de ADEM & IJS BELEVENIS!  

Er is plek voor 12 deelnemers en Vol is Vol, dus geef je snel op!

 

Waarom is ademhaling een onderdeel van de belevenis?

Onze ademhaling is een enorm krachtig instrument dat je kan inzetten om veel lichamelijke en mentale klachten op te lossen.

 

en het helpt ook om veel beter om te gaan met stress. En dat ga je direct testen.

Want je gaat jezelf overwinnen door in een ijsbad te stappen! met de ademhalingstechnieken die jij heb geleerd ben jij de stressreactie van je lijf de baas. Je staat versteld van je eigen kracht.

Het gevoel dat je dan krijgt is echt magisch!

 

 Waarom zou ik in een ijsbad stappen?

  • Je krijgt een mega energie boost.
  • Je leert om jezelf zodanig rustig te houden dat je de stressreactie in je lijf overwint. Dat voelt ook letterlijk als een overwinning!
  • Het is goed voor je immuunsysteem, hart en doorbloedingen.
  • Je ontdekt de kracht van je eigen lichaam.

 

Inhoud Adem & ijs belevenis

  • Inchecken: Kennis maken en doel/intentie zetten. Met een leuke en praktische oefening maak je kennis met elkaar. En nee, je hoeft niet voor de groep te staan om jezelf voor te stellen. Dit past niet in onze belevenis.
  • De kracht van je mind: Je leert onder meer met een praktische oefening je mind in te zetten om de kou van een ijsbad te weerstaan.
  • Ademanalyse: Je ontdekt hoe het is gesteld met jouw ademhaling.
  • Effect van ademhaling op je gezondheid: We leggen je uit hoe de ademhaling werkt en waarom dit zoveel impact heeft op jouw vitaliteit. 
  • Bohr test: We doen een praktische ademhalingstest waarmee jij inzicht krijgt in de wijze waarop jij ademhaalt en hoe je dit kunt verbeteren zodat het voor je gaat werken. 
  • Effect van kou op je gezondheid: Je  leert waarom je met kou je gezondheid verbetert en het effect daarop op je lichaam.
  • Verbonden ademsessie: Je leert om verbonden, vol en diep te ademen. 
  • IJs belevenis: In een veilige en een natuurlijke omgeving, met een fantastische uitzicht op de polder, begeleiden wij jou 1 op 1 om in het ijsbad te stappen. De ademhalingstechnieken en de focus die je geleerd hebt, breng je hiermee direct in de praktijk.
  • De belevenis duurt in totaal 4 uur.
  • Vind je het spannend? Dat is normaal. We bereiden je goed voor zodat het je gaat lukken. Je laat jezelf versteld staan.

Wat vonden de deelnemers van de adem & ijs belevenis?

  • "Elke ochtend doe ik nu koud douchen en de ademhalingsoefeningen. Ik vond de ijsbadsessie een mooie en leerzame ervaring. Het is fascinerend om te ervaren hoeveel invloed ademhaling en mindset kunnen uitoefenen in dergelijke situaties. Judith en Suus vullen elkaar mooi aan en brachten mij veel inspiratie en motivatie." ( Robin)
  • "Ik heb het ervaren als koud, maar de ademhaling technieken die voor af gingen hebben me er door heen gehaald. Het was een prachtige ervaring. Ik zou het zo weer doen." (Gerard)
  • "Ik wist totaal nier wat mij te wachten stond. Alle ademhalingsoefeningen werden heel goed uitgelegd, en ik werd er zeer relaxed van! Daarna het ijsbad..... was ik toch wat zenuwachtig voor maar het ging eigenlijk best goed. Dit kwam vooral doordat Judith er rustig naast zat en mij al pratende op de goede ademhaling wist te zetten. Ik vond het een heel bijzonder en gave ervaring. En zou het zeker nog een keer willen doen."(Andrea)

Wij raden deze belevenis af als:

  • Je jonger bent dan 18 jaar
  • Zwanger bent
  • Last hebt van epilepsie
  • Last hebt van ernstige luchtwegproblemen
  • Gebruik maakt van zware medicijnen, dan wel een ernstige psychische aandoening hebt

 Overleg met je arts of medisch specialist bij:

  • Auto- immuunziekten (chrohn, diabetes, reuma enz)
  • Het Syndroom van Raynaud
  • Hart- en vaatziekten
  • Alle aandoeningen die je doen twijfelen

 

ben jij klaar voor de belevenis!

  • De adem & ijs belevenis geven wij op de volgende zaterdagen van 12:00 tot 16:00 uur.
  • 15 oktober
  • 26 November
  • 17 December

Geef je op door een berichtje naar ons te sturen of bel ons op als je vragen hebt!

Telefoonnummer Judith van Dam: 0641280497

Telefoonnummer Suzanne van der Hoorn: 0625587883

 

Locatie: Jworxout

Adres: Altiorplein 1

Plaats: Langeraar

Investering: 100 Euro.

 

Wij doen de Adem & ijs belevenis ook op locatie. Vraag naar de mogelijkheden.

 

Door je op te geven voor deze belevenis, ga jij akkoord met de algemene voorwaarden van Jworxout.